我想借非暴力沟通来看清并专注于自己的人生选择。
马歇尔卢森堡
非暴力沟通是马歇尔·卢森堡博士提出的一种沟通方式。它提供了独特的角度，帮助我们理解自己和他人，以及和谐有效地沟通。2003年，联合国教科文组织(UNESCO)将非暴力沟通列为全球正式教育和非正式教育领域非暴力解诀冲突的最佳实践之一。
非暴力沟通（英文NON VIOLENT COMMUNICATION，简称NVC）不去比较评判自己和他人，而是关注彼此的 观察、感受、需要和请求 。一旦专注于这四个要素，而不反驳他人，我们才能从心底和自己和他人产生联结，发现对己对人的柔情与爱意。这是一种 爱的语言 ，熟悉运用便可最大程度让我们活在爱中！
非暴力沟通是一种什么样的沟通方式？
非暴力沟通，又称为爱的语言。指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明白自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样，在每一次互动中,我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。同时，它还促使我们仔细观察，发现正影响我们的行为和事件，并提出明确的请求。它的方式虽然简明，但能带来根本性的变化。
非暴力沟通是一种不用争吵、不用批评、不用指责的沟通方式，非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式，可以避免言语暴力留下心理创伤。它适用于各个层面的交流和各种环境：亲密关系、家庭、学校、组织机构、心理疗法及精神辅导、外交和商业谈判、任何性质的争论和冲突等广阔的范围内。
学习非暴力沟通可以带来什么？
非暴力沟通所传递的也绝不仅仅是一种有效的沟通方式，它还是一种存在的方式、思考方式和生活方式，它教会我们如何爱自己，如何更好地生活。
非暴力沟通教会我们，留意发生的事情，表达感受和需要，提出要求，专注于彼此的观察、感受及需要，而不是随意的批评、指责别人，发现内心的柔情，从而对自己和他人产生全新的体会。
正如本次工作坊的带领导师赵宇进（毛豆）所讲：传播（非暴力沟通）中，受益最大的是我和我的生活，在各种复杂情感下体会自己，越来越耐心柔和，有容量能倾听他人，达成良好的沟通。愿把这些心得与受益分享给大家，助大家焕发出自己原本就有的勇敢真、由衷善、自然美。
无论自我对话，还是与人交谈，非暴力沟通都能使我们心境平和、心存爱意。学习非暴力沟通，可以帮助我们：
懂得爱的语言在不同关系中运用！
突破引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式！
用不带伤害的方式化解人际冲突！
觉察彼此的感受和需要，见证爱的流动！
更加平静祥和，达成和谐的人际关系！
【课程目标】
学习用同理心理体贴自己和他人，褪去隐蔽的暴力，让爱自然流动
觉察四种功能不良的自动化沟通模式，掌握改变的原则与方法
学习掌握非暴力沟通（NVC）的关键要素及技能
训练自我倾听与倾听他人的心理及行为技巧
利用沟通有效化解夫妻、亲子、上下级、同事、师生之间的冲突
建立家庭、团队有效沟通模式，消除沟通中的精神暴力
降低生活工作中的争执和压力，提升韧性，创造互惠双赢的人际关系
制定并实施工作与生活的行动改变计划
【课程内容】
一、非暴力沟通的唯一目的------建立连接
二、住在盒子里的人与生命之树（非暴力沟通过程概述）
三、非暴力沟通的四大核心要素：
观察、体会和表达感受、需要的表达、请求帮助
1.事实上发生了什么？
区分观察与评论
作用------引导自己与他人的注意力，能真正看见对方
2.心情如何？
区分心情与想法
练习【体会心情】，重拾自己的力量
3.有何愿望？
练习【探索感受之下的愿望】
作用：获得清晰的力量与滋养
4.请求的力量
如何获得积极的回应
体验【与愿望的能量相连】
四、综合练习
倾听的力量
1、何谓用全身心倾听
2、倾听时常犯的错误
3、体会他人的感受和需要
4、反馈他人的方式
现场非暴力沟通案例
反馈与提问
【适合目标人群】
夫妻、父母等想拥有幸福家庭关系的人
教师、咨询师、辅导员和社工人员
致力于社会和专业团体成长者（包括培训师、企业教练、引导师等）
用非暴力沟通的精神带领一个团队的领导者
所有想有效提升沟通积极影响力的人
【导师简介】
赵宇进（毛豆）非暴力沟通的实践者、传播者高级人力资源管理师国家二级心理咨询师太原市小店区心研会副会长曾做客太原市楚林倾诉、爸爸妈妈时间等广播电台的心理嘉宾毛豆老师传播非暴力沟通至今近七年了，在九州心理带领线上读书会4期，在山西省和全国各地带领读书会、成长小组28轮，沙龙、工作坊、分享会100多场。为太原市图书馆、山西大学、云南白药、交行、光大银行、浦发银行、农业银行等机构提供过非暴力沟通的相关服务。
【人数限制】3O人
【课程时间】2019年4月67日
【课程地点】中国·长沙
【课程费用】
原价：2480元/人
早鸟价：1580元/人 1月前付款
1680元/人 2月前付款
1880元/人 3月前付款
特别说明：
1. 本次课程费用不议价！
2. 以上费用均不含税及交通食宿，如需发票请提供发票抬头和税号，税费按 3%的税率计算。
3.费用缴纳后不予退费，确因故不能参加课程的，需告知九州心理工作人员，费用可以转预存款或自行转让。
如果您报名，视同您已经阅读且同意以上内容，请知悉！！！
【往期学员反馈】
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