1. 投篮训练器，投篮矫正器有用吗？

有用。因为投篮矫正器可以有效地帮助篮球运动员纠正投篮动作和优化投篮姿势，矫正器可以帮助运动员规范自己的上肢、下肢、腰腹、肩膀等各个部位的协调动作，以便投出稳定、准确的球。此外，矫正器也可用于基础训练，帮助提升投球的准确性和稳定性。除了投篮矫正器，还有一些其他的训练器材，可以帮助运动员提升投球的准确性和稳定性，如：顶尖的篮球训练器、训练用的纠正带、同时也可以利用一些辅助工具和技巧，如：对准一个特定的目标点、注意呼吸节奏、记得运用腰腹等，来帮助调整姿势和提升投球的准确性。

2. nba训练量？

每个球员会针对自己的弱项进行训练，举个例子

科比每天完成500个进球的投篮练习（包括200个三分和100个罚篮），期间会穿插一些力量训练（包括杠铃弯举·杠铃卧推，杠铃深蹲·肩部推举·弓步挺举·三头肌推举·俯卧腿弯举·器械下拉等等）还有一些柔韧度和协调性训练（包括韧带拉伸·小腿腓肠肌训练·翻身腹部训练·抢篮板接跳投训练·低位划船训练）耐力训练（20米折返跑，800米，100米冲刺跑，400米恒速跑）训练师针对科比状态，选择一些科目，每天六个项目，训练六个小时，6天一循环，这就是科比“666”训练

3. 球迷调侃周琦应该过不了？

根据cba官方规定，每年体测将会在赛季开赛前举办，并非全员参与，而是从每支球队中随机抽取两名球员进行测试。今年体测抽到了几名知名球员，其中辽宁的郭艾伦和北京的方硕因为是国家队12人而免于测试，广厦队的刘铮，广东队的胡明轩，深圳队的顾全，山东队的王汝恒都在测试名单当中。

本赛季CBA体测将在10月24日-26日在北京进行，项目包括17次折返跑、负重卧推、负重深蹲、强度投篮。其中折返跑被网友们戏称为死亡十七折，确实，这项测试是其中最为令人头疼的一项，郭艾伦曾经在2013赛季曾在跑完折返跑后对着垃圾桶干呕很久，王哲林更是在去年第一轮体测没能通过，被联盟禁赛五场，补训通过后才得以回归。两人是上赛季mvp的有力竞争者和获得者，两位代表cba最高水平的球员都难以通过，不得不说，cba体测真的称得上“魔鬼”。

cba的最后一次集体体测在2016赛季，那个赛季李晓旭在体测中遭遇重伤，直接赛季报销，严重影响了辽宁队的整个赛季。而网友们则提出：如果让周琦参加体测，他能否过验的问题。其实如果认真审视，周琦无法过验的概率真的很大，众所周知周琦卧推仅有60公斤，而他下肢瘦弱，深蹲必定很困难，更别说折返跑对高个子的不友好了

cba体测从来都不缺少赞同者和反对者，支持者的理由很简单，体测中包含的三项（速度、投篮以及力量）基本内容，是球员技艺中最容易被量化的，也是最基础的，球员的技战术发挥，都建立在这三项基础上。而cba球员在休赛季如果不坚持训练，很可能荒废身体。反对的人的也有很多，早先的时候，有俱乐部认为体测劳民伤财，几十个人集中到一个地方，需要不少费用。

当然，cba体测是对球员的督促和一种变相的监督。然而，它的强度也确实不低，因此，如果cba可以降低一点难度，相信质疑的目光很快会减少，支持者也会更多，毕竟，大家都是为了中国篮球。

4. 湖人晒出霍华德的最新训练照？

这几天大家被中国男篮搞得乌烟瘴气，球迷骂了这个骂那个，一幅幅恨铁不成钢的样子。远在大洋彼岸的NBA联赛也处于休赛期，对于球员的交易比较热门的要数霍华德了。

曾经的魔兽如今没落了许多，被湖人提出三大“霸王条款”为条件才得以加盟，相比于詹姆斯，两人一俩岁之差，却天上地下，真是让人唏嘘不已。

许多人认为这次霍华德只是单纯为了一个合同而来，可是魔兽最近的表现却着实让这些人打脸。湖人队晒出了霍华德的训练照之后，我脑海中直接蹦出了一个角色，幽游白书里的“户愚吕”弟，网友也不禁感叹“魔兽又回来了”。

结实的肌肉，完美的线条，霍华德这次要来真的了。最重要的，这次魔兽开始钻研起了技术与投篮，要知道，当年霍华德只要在篮下一站就是一座山，技术粗糙也就自然而然了，可是现在NBA联盟这种大个中锋不吃香了，所以，霍华德必须得转变。

可是，指南君要指出的是，尽管霍华德再努力再刻苦，想要恢复当年雄风那是不可能了，因为比赛是一场一场打的，成绩才能说明一切。毫不夸张的说，当年魔兽能和詹姆斯一换一，可是短短几年，就连给詹姆斯帮衬都得接受“霸王条款”，这足以说明霍华德的实力已远不及当年。

霍华德说再次加盟湖人这是他的一个新的开始，但不可否认的是，这也是他的职业生涯的末期了。可能信念想有长足的进步，但是身体却不允许了。

可是话说回来，只要心存希望，努力改变，这次魔兽加盟湖人或许会成为其职业生涯的闪光点也说不定，因为现阶段的湖人确实是缺少一个这样的位置的球员，通过霍华德的补足，出现任何奇迹都不太会使人惊讶。所以，作为球迷，我们就期待魔兽的完美蜕变吧，期待昔日内线霸主联手詹姆斯与浓眉，取得职业生涯的第一座总冠军。

5. 投篮训练器真的有用吗？

投篮训练器真的有用。投篮矫正器是一种用于矫正投篮手型，提高投篮命中率的运动练习器具。它是通过限制无名指发力拨动篮球来迫使运动员不得不用食指和中指发力拨球，从而提高投篮命中率，养成良好的投篮习惯。

该器材的材质有腈纶线，涤纶，橡筋线。使用时中指发力来拨动篮球。在使用一段时间以后，就可以脱下投篮手套了。

6. 投篮有时候准有时候不准怎么办？

1、投篮要有正确的姿势：投篮时，右手举起篮球放到右边肩膀上面，大臂跟身体呈90度，大臂跟小臂呈45度-60度，双脚自然分开站稳，膝盖略微弯曲。

2、手心对着篮圈：手掌自然分开，左手扶着球的左侧面，右手托住球在右边耳朵的旁边位置，手心对着篮圈，手指根（手指跟手掌连接的位置）不要贴着篮球，手心要空出来，不要整个手掌托住球。投篮出手时手指要拨球使得球有个旋转，作用是控制球的方向。食指和中指是发力拨球的最关键两个指头。

3、远距离投篮：准备好后整个身体从腿部到腰部发力传导到手臂，手臂伸直把球从手里往空中送出，对着篮圈中心点送出去，球送到半空最高点是你站立的位置和篮圈的距离的二分之一处，球经过最高点后自然下落，这样投篮提高命中率。如果是远距离三分投篮，球在空中轨迹的最高点要超过篮板的上沿。

4、投篮要多练习：掌握正确的投篮姿势后就要经常练习，每个角度，两分、三分、篮下还是远距离，空心球还是擦板球，都要熟记自己的用力程度及最佳的线路，不停练习，库里在NBA训练每天都要投几百个3分球，当你掌握要领，正确线路，发力大小而形成自己记忆后就会越来越熟练，准确率就会提高！

5、身体素质要提高：投篮时发力通过腿部，腰部到手臂向上传送力量，如果力量不够对于远距离投篮是很难命中的，所以对于提升身体素质，加强力量的锻炼 也必不可少，比如跑步，举杠铃，练划船机等器械都能增加手臂的力量。

投篮准确率是经过长时间的训练后才能逐步提高的，不是一朝一日能完成，必须要有耐心。每次完成投篮动作后都要反省一下这个动作正确吗？发力是否到位？投篮手型有没有变形？为何偏离篮圈等、需自我总结，在总结中提高才能逐步达到投篮高命中率！

7. NBA最滑稽的投篮姿势有哪些？

NBA的历史上从来不缺乏神投手，神投手的投篮姿势往往令人心旷神怡，宛如教科书般流畅，但是同在联盟混，人比人吓死人。往往有一些NBA巨星不走寻常路，有着自己独树一帜的投篮姿势，每次出手令人捧腹，现在让我们来扒一扒NBA历史上十大最搞笑的投篮姿势。

No.10 奥尼尔

曾扣碎过篮筐的“大鲨鱼”奥尼尔在内线的统治力无人能敌，然而每次当他罚篮的时候，队友们默默地擦了把眼泪，对手们却暗暗自喜。每次在奥尼尔投篮之前，他都喜欢摸摸自己的额头，然后单手将球推向篮筐，结果，球依旧难以进入篮筐。

奥尼尔曾经想尽一切办法来拯救自己的罚篮技术，然而面对对手的“砍鲨”战术，他依旧陷入了无尽的烦恼中，在他的职业生涯，奥尼尔的罚球命中率仅为52.7%。

No.9 迈克尔-亚当斯

当亚当斯来到NBA之后，谁都没有想到这位1.8米都不到的矮个儿竟然能在NBA有所作为，特别是他的凭借单手肩上投篮的怪异姿势，有点像投铅球的姿势。他的绝学是三分球，往往单手投篮，连辅助手都不用，曾经交出过单赛季场均26.5分，10.5次助攻惊人效绩。

No.8 安德里斯-比德林斯

比德林斯的投篮姿势可以说和奥尼尔不谋而合，最重要的是，他的投篮手型的辣眼睛程度不逊奥尼尔，也是“分段罚篮”的持有者。10年职业生涯中投命中率13.6%，罚球命中率50%。看着安德里斯的投篮，估计教练已经疯了吧。

No.7 托尼-阿伦

被称为“科比终结者”的托尼-阿伦每次三分出手投篮，对友哭着哭着就笑了，他的后仰投篮姿势如掷实心球一般，令人捧腹。与投篮不同，他是令对手汗颜的三分球终结者，拥有绝佳的外线防守能力。

No.6 穆托姆博

穆大叔不仅仅会在让对手在吃到自己的“火锅”盖帽后摇手指，还喜欢在罚篮前思考一下人生。注意！穆大叔不是在演戏！不是在演戏！罚球之前，他要运三次球，而且不是连续三次，而是每次运完都要一本正经地凝视一眼篮筐，仿佛在祈祷能罚进，那虔诚的小眼神儿哟，然后深吸一口气，将球投出去。

No.5 诺阿

和穆大叔一样，诺阿是一名出色的防守球员，但是在进攻端，他的投篮可谓是让人忍俊不禁，在中远距离的投篮，诺阿用了经典的“三八”式投篮，为球队贡献了一次三不沾。

No.4 唐-尼尔森

唐-尼尔森作为名人堂球星之一，与前面几位球员不同的是，人家虽然单手投篮，身体还随着球前倾，但是投篮命中率就是高，高到让你没话说。尼尔森就是要告诉这帮年轻人：投篮别耍帅，关键是准，知道吗？

No.3 查克-海耶斯

每个火箭球迷都不可能忘记这位中锋，海耶斯。作为中国观众所熟知的球员，海爷每每在投篮的时候，都能让观众捧腹一把。

他将“分段式”罚球推到了顶峰，不知道的人还以为他是在做假动作，伴随这队友的击掌鼓励，伴随着姚明和穆大叔的鼓励，结果，海爷这球，依旧没进。。。略尴尬。

No.2 马里昂

16年职业生涯，场均15.2分、8.7个篮板、1.9次助攻和1.5次抢断，并随小牛拿到了2011年的总冠军，马里昂的NBA职业生涯让很多球员都羡慕。但是他每次的出手投篮都会让小伙伴们惊呆了。胸前出手，出手后肘关节不但没有完全伸展开来，反而保持标准的九十度。

老兄，你的三分球有点“厉害”哦！

No.1迈克尔-吉尔克里斯特

作为2012年的榜眼，比起他的职业生涯，他的投篮方式似乎在人们的心中留下了不可磨灭的印象。

原本将左手和右手都往一个方向偏转，再出手前，他还要将右胳膊往自己身体内侧扭一下，让人怀疑他是不是因为投篮的时候用一只眼瞄的，发现手腕挡住了眼睛视线，情急之下才扭手臂。